Многие считают, что такой десерт не может навредить фигуре, но это далеко не так, многие даже и не догадываются, что калорийность печенья составляет 434 калорий на 100 грамм. Такая калорийность равна хорошей порции геркулесовой каши. Конечно, от одного печенья стрелка весов не сдвинется, но большее количество может сказаться на вашей фигуре.
Низкокалорийное овсяное лакомство можно употреблять ограниченными порциями, достаточно 5–6 шт. в день.
Калорийность печенья зависит от рецепта приготовления этого десерта, все будет зависеть от компонентов, которые входят в состав рецепта. Проведите время в апартаментах красивой индивидуалки Ижевска . Посетите наш онлайн-портал, и вы обнаружите коллекцию самых умелых женщин собственного населённого пункта. Осмотрите все доступные варианты, и мы посодействуем вам в выборе подходящей спутницы!
Ингредиенты
- Овсяные хлопья 2 стакана
- Натуральное фруктовое пюре 200 г
- Сухофрукты по вкусу 40 г
- Кокосовая стружка 15 г
Шаги
-
Первым делом нужно измельчить хлопья при помощи кофемолки или блендера. -
Полученную овсяную муку необходимо смешать с кокосовой стружкой, сухофруктами и пюре. Стоит отметить, что пюре можно приготовить самостоятельно или приобрести уже готовое в магазине.
-
После этого формируем небольшие печенья, и выкладывает их на противень, как правило, из такого объема теста получается около 20–30 шт.
-
Десерт отправляем в заранее разогретую духовку, выпекаем овсяное печенье на протяжении 25 минут при температуре 190 градусов.
Помоги нам поделиться этой статьей с миром – сделай репост.
Это для настроения)
