«Овсянка, сэр!» не только полезна – ее калорийность заставляет сладко замирать сердце всех «похудеек»…
Если ее не варить на сгущенном молоке, конечно же. Но долго самой овсянкой питаться не получится, как бы ее ни нахваливали доктора. Зато время от времени баловать себя овсяной печенькой – почему бы и нет?
Итого: целый противень полезнейшей выпечки, или 208 килокалорий на каждые 100 г «вкусноты». Для иллюстрации: такой же вес среднестатистического батона, который идет на основу большинства бутербродов, «хранит в себе» 275 килокалорий. И это без масла и варенья!
Ингредиенты
- «Геркулеса» 300 г
- Средних банана 2 шт
- Отрубей 2 ст. л.
- Изюма 50 г
- Кокосовой стружки (не подкрашенной) 30 г
- Яйцо куриное 1 шт
- Щепотка соли
- Немного сахара – по желанию
На порцию
Калории: 208 ккал
Шаги
-
Бананы мелко порезать, можно натереть на крупной терке. -
Смешать все ингредиенты для теста. Если положить пару ложек сахара, наше диетическое печенье, конечно, будет вкуснее – но его калорийность возрастет, так что сами решайте…
-
Нагрейте духовку до 200 градусов, противень выстелите пергаментом, сформируйте небольшие округлые печеньки и пеките их не более 20 минут.
Понравился пост? Поделись с друзьями!
Это для хорошего настроения)
