Кофе один из известнейших напитков на земле, который вызывает больше всего споров о пользе и вреде. Всем известно, что ядами в микроскопических дозах лечат, а даже самые полезные лекарства в избытке могут нанести серьёзный вред здоровью или даже убить. Так и с кофе важно соблюдать золотую середину. Поскольку люди все очень разные и одного эталона для всех не может быть в природе, споры на тему о пользе и вреде кофе никогда не закончатся.
Польза кофе
- Бодрит по утрам, помогает «включится» в рабочий процесс
- Стимулирует работу мозга
- Снимает стресс своим ароматом
- Помогает сжигать излишки жиров в организме
- Увеличивает выработку серотонина – гормона счастья
- Стимулирует выработку хорошего холестерина, который защищает стенки сосудов от старения
Врачи и учёные многих стран изучают влияние кофе на человеческий организм и большинство сходятся на том, что этот напиток больше полезен, чем вреден человеку. Ещё один положительный фактор – эмоциональный, как приятно бывает посидеть в компании или с подружкой, другом в кофейне и поболтать, посекретничать. А приготовить утром любимому человеку, просто счастье. Уже только за это можно любить кофе, а он ещё и сердечно сосудистую систему защищает от инфаркта.
Многие почему-то, называют кофе наркотиком, но это даже возмутительно, ведь ради кофе ещё ни одно преступление никогда не было совершено (кроме войн за плантации в давние времена). Да кофе может вызвать некоторое привыкание, просто потому, что это вкусно, но не более того.
Конечно, все положительные свойства кофе работают, когда употребляется он в умеренных количествах в первой половине дня. Количество этого бодрящего напитка каждый должен рассчитывать для себя индивидуально – в зависимости от возраста, роста, веса и особенностей организма.
Если судить по весу, то тучный человек, кажется, может выпить больше худого, но здесь может скрываться опасность, у полных людей часто бывает повышенное давление, а кофе ещё больше его поднимает. Мочегонный эффект от кофе способен быстро вернуть давление в норму, но имея проблемы с сердцем лучше не рисковать. Хотя считается, что кофе помогает справиться с кашлем, лучше так кашель не лечить это может привести к одышке и дрожанию в теле.
Безопасный кофе
Марок производителей кофе в мире довольно много иногда сложно бывает сделать правильный выбор. Но самый главный и неоспоримый факт это то, что кофе должен быть свежесмолотый. Только тогда он обладает всеми своими полезными и лечебными свойствами.
Растворимый, сублимированный, гранулированный и иже с ними употреблять можно с существенной оговоркой – микроскопическими дозами и очень редко, когда совсем нет времени и возможности сварить нормальный кофе.
1-2 чашки правильного кофе в день не навредят субтильной девушке, а взрослый крепкий мужчина может выпить до четырёх и всё будет хорошо. Но если превысить норму и делать это регулярно, можно получить следующие осложнения:
- Раздражительность. Можно случайно с кем-то поругаться
- Головная боль. Спазмируются сосуды в головном мозге
- Приступы паники
- Тахикардия
- Чрезмерная активность. Невозможность остановиться и отдохнуть
- Зевание, как будто хочется спать, а это на самом деле нехватка кислорода
- Дрожание рук, коленок и во всём теле
Считается, что кофе хорошо влияет на кожу, волосы и ногти, но он также выводит из организма калий, магний, кальций, натрий и другие микроэлементы, что отрицательно сказывается на общем здоровье организма. От чрезмерного потребления кофе с годами темнеют зубы, тускнеет и грубеет кожа лица. Кофе можно пить каждый день, но очень серьёзно относиться к его качеству и количеству. Каждый человек, любя себя не должен причинять себе вреда.
