Когда вы чувствуете усталость и уныние, вы обращаетесь за помощью к чашке горячего свежезаваренного кофе, который способен дать вам столь необходимую энергию для начала дня. Но обычно этого энергетического прилива хватает ненадолго. Через несколько часов он иссякает, и вы жаждете нового допинга.
Эту проблему легко решить, ведь вы можете заправиться другой чашкой кофе в одной из множества кофеен, расположенных почти на каждом углу. Но что, если вы чувствуете нервозность и раздражительность всякий раз, когда пьёте свой «эликсир чудодейственной энергии»?
Эти чувства возникают, когда надпочечники и нервная система не справляются с избыточной стимуляцией. А всё потому, что кофеин — основной компонент кофе, увеличивающий энергетические запасы, — является сильным стимулятором нервной системы.
Стимуляция ЦНС заставляет вас нервничать, что в результате приводит к её истощению. Таким образом, вы попадёте в бесконечный цикл стимуляции, чрезмерной стимуляции и истощения. В конце концов, тело начнёт жаждать всё больше и больше кофеина для борьбы с усталостью, когда энергия иссякает. К счастью, есть здоровые, питательные травы, корни и ягоды, которые дают энергию на весь день без ущерба для центральной нервной системы. Вы можете выбрать любое из следующих энергетических растений и заменить им утреннюю чашку кофе.
Корень Тонгкат Али
Ботаническое название этого растения Eurycoma longifolia. Оно является идеальным средством, если стресс вызывает у вас чувство подавленности. Тонгкат Али значительно улучшает настроение и снижает напряжение, особенно при регулярном его приёме. Вы также можете использовать его в форме добавок для борьбы с последствиями ежедневных стрессов. Он не только даёт дополнительную энергию, но и высвобождает тестостерон и повышает либидо.
Йерба мате
Чтобы повысить жизненную энергию, вы можете приготовить чашку чая матэ из сухих листьев растения Ilex paraguariensis. Этот напиток лучше, чем зелёный чай, поскольку он содержит больше антиоксидантов и повышает метаболизм и физическую работоспособность.
Родиола розовая
Сильные и могущественные викинги использовали родиолу розовую для увеличения своей силы и выносливости. Так что она определённо повышает уровень энергии и физическую мощь. Приготовление на ее основе напитка и его регулярное употребление повысит вашу работоспособность, ускорит восстановление после тренировок, уменьшит воспаление различных частей тела, поднимет настроение и устранит усталость, вызванную стрессом.
Корень мака
Корень мака известен своей способностью повышать либидо и энергию. Он также улучшает умственную деятельность, память, физическую работоспособность и способность к обучению, повышает фертильность и защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Это также адаптоген, поддерживающий физиологические процессы в теле и способствующий сохранению гомеостаза, который снижает клеточную чувствительность к стрессу.
Ягоды лимонника
Лимонник является травяным адаптогеном. Он заряжает энергией, повышает общую жизненную силу, помогает организму адаптироваться к стрессу и противостоять усталости. Это также сильный антиоксидант, увеличивающий умственную работоспособность, выносливость и скорость реакции. А еще он защищает организм от стресса, вызванного воздействием токсичных тяжёлых металлов, облучением и тепловым шоком.
Гинкго билоба
Гинкго билоба получают из листьев китайского дерева гинкго и обычно называют «мозговой» травой. Она не только повышает энергию, но и поддерживает функционирование мозга, улучшает память и концентрацию, а также широко используется для лечения таких расстройств, как, например, болезнь Альцгеймера.
Если вы хотите естественным образом повысить свой уровень энергии, вы можете дополнить прием этих трав включением в свой распорядок дня некоторых видов физических упражнений. Это ускорит метаболизм и укрепит мышцы. Кроме того, старайтесь хорошо высыпаться каждую ночь, чтобы не чувствовать вялость и апатию на следующий день.
Если статья понравилась вам, ставьте лайк и делитесь ею со своими друзьями в соц. сетях.
