Можно ли пить кофе при диете?

Итак, вы кофеман со стажем и жить не можете без темно-коричневого напитка. Но решив сбросить парочку лишних кило, вдруг слышите от друзей: «А-а-а, какие еще диеты, когда ты пьешь КОФЕ? Там така-а-я калорийность, от него только толстеют!» Правда ли это, и неужели придется отказаться от напитка богов? Или есть шанс все же поторговаться с судьбой, узнав, можно ли пить кофе при диете, и если можно, то какой и сколько? Спокойствие, только спокойствие: в статье ниже уже есть вся необходимая вам информация!

Так можно или нет?

Не будем заводить вас в дебри рассуждениями о свойствах продуктов и таблицами калорийности, просто скажем: да, вашим «похуделкам» чашка утреннего кофейку не помеха! Это у желающих почистить печень может быть трехмесячная диета на кофе – впрочем, этим людям много чего запретят, например, черный чай, газировку или покупные майонезы. У вас же совсем другая ситуация: для вас не так страшен сам кофе, как его добавки. Но если вы любитель опрокинуть чашечку черного горького напитка, не отяжеленного каплей сахара и другими «специями», соседством кофе и диеты вас не напугать – процесс похудения для вас пройдет и вовсе не заметно (конечно, если вы не броситесь пить кофе на голодный желудок – злопамятный орган не простит и обязательно ответит ощутимыми коликами).

Но если в свою чашку вы предпочитаете добавлять пару ложечек сахара… да молочка – нет, сливок!.. да шоколадом все сверху засыпать… и сиропчика бы… В общем, если вы любите напитки для сластен, на диете придется терпеть лишения и считать калории. Хотя впрочем, мы уже все посчитали за вас – получите и распишитесь! Итак, стандартная чашка кофеечка обойдется вашему организму всего в 2 ккал, если варить в турке или кофеварке, или 4 ккал (эспрессо из кофемашины). Так что даже от пары таких чашек не толстеют – их калорийность почти нулевая. Но если навалять в чашку сливок, карамели, шоколада, да еще сиропом полить, калорийность получится до 350 ккал. Ах да, и еще сахар – по 25 ккал за каждую ложечку. Где уж тут похудеешь – разве что на теннис бежать, и гонять с ракеткой ни много ни мало – 50 минут. За калорийность единственной чашки!

Кофейная диета — что за птица?

Мало того что кофе и диеты совместимы – люди (не иначе как хитрые кофеманы) придумали диету, основанную только лишь на употреблении этого горького напитка. Она считается довольно строгой, но и результаты дает быстрые – зараз можно потерять около 4 кг, и это еще не предел.

Суть проста: три дня, а то и дольше, вам можно пить только натуральный кофе (и стоит ли говорить, что сливки с молоком и сахар при этом под строжайшим запретом). Заедать крепкий напиток можно только горьким шоколадом, причем откусывать от плитки по чуть-чуть – за сутки вам позволено употребить не более 150 г, то есть где-то полторы плитки. Ну а после семи вечера «кормежка» заканчивается, чтобы кофеин не помешал вам уснуть. Если же кофеин и диета станут вам поперек горла, можно выпить пару глотков простой минералки…

Показания к такому средству похудения

Низкое давление – оно позволяет пить много кофе, не грозя превратить организм в «ядерную белку».
Желание провести профилактику раковых заболеваний.

Кофе улучшает обмен вещество в организме, поднимает настроение, а также боевой дух на работе.

Он имеет мочегонный эффект, и как результат – выводит много воды из организма, что сказывается и на весе. В общем, это отличный выбор для человека, решившего похудеть на один вечер – скажем, перед выпускным. Ведь диета закончится, и организм быстренько восполнит запасы воды… Зато своего вы добьетесь – на вечере вы будете блистать стройняшкой.

Противопоказания к кофейным «похуделкам»

Их тоже достаточно – да еще как! Во-первых, возраст: пить кофе запоем нельзя до 18 и после 35 лет. Во-вторых, кофе и диету не стоит совмещать людям, у которых этот напиток ассоциируется с чувством голода – урчание в животе просто замучает. В-третьих, тема здоровья: такой режим питания просто добьет человека, имеющего проблемы с печенкой, ЖКТ, камнями в почках (или склонностью к их появлению), сердцем, гипертонией, а также перепадами уровня глюкозы в крови. Дело в том, что кофе, какая бы ни была калорийность чашки, может вызвать целое глюкозное цунами в организме, сначала спровоцировав скачок глюкозы, а потом – ее резкое падение. Наконец, от частого употребления этого напитка темнеет зубная эмаль – так что если вы недавно делали отбеливание зубов в клинике, оставьте кофе и диету с ним другим людям, чтобы не было мучительно больно, глядя в зеркало на свою улыбку. В общем, кофе и диеты – это далеко не всегда благовидный союз.

А как же специальный «похудительный» зеленый кофе?

Производители в один голос утверждают, что благодаря этому напитку можно непросто пить кофе с молоком и сливками, но даже заедать его тортиком – и все равно худеть. Мол, причина тому – не калорийность данного кофе, а его уникальный состав, делающий с нашим организмом чудеса. Многие женщины с радостью купились на это, и продажи зеленого кофе несколько лет были на высоте… Но то ли его таки надо употреблять без сахара и торта, то ли еще что, однако, на улицах как было много дам с размером ХХL, так и осталось.

Настоящих кофеманов этот продукт разочаровывает запахом и вкусом. Нет в нем той горчинки, нет умопомрачительного аромата – так, пахнет травкой, а на вкус – кисловатый, как недозрелая хурма. На таком кофе и диета не в радость…

Дальше: состав полезных веществ у него точно хороший, но ох и ах – на состав новое платье не наденешь… Если посчитать, сколько отзывов оставляют о зеленом кофе люди, которые уже его попробовали (только читать не на сайтах по продаже этого продукта, а в форумных ветках или сайтах о похудении), то можно заметить, что в отзывах доминирует слово «лохотрон».

Так что зеленый кофе поможет похудеть, если пить его после визита в спортзал, или если как Бриджит Джонс, выбросить всю колбасу из холодильника и запивать таким кофейком низкокалорийные галеты. Ну, или еще – если разгружать его, мешками. Ну а люди, наслушавшиеся рекламы и запивающие новым напитком торт на диване, так и останутся в своем старом весе…

В общем, подбивая вышесказанное: обычный черный кофе имеет низкую калорийность, так что кофе и диеты – вещь совместимая. Но если вы действительно хотите хороших результатов, поменьше ешьте и занимайтесь спортом. Лучшего способа пока не придумали.

Надеемся, что эта статья была для вас полезна, будем благодарны,  если вы поделитесь ей со своими друзьями в соц. сетях. Хорошего дня  и до новых встреч!