Кофе после еды — пить или не пить

Мы даже не задумываемся — невредно ли после еды пить кофе.

Многие из нас сразу после пробуждения начинают предвкушать завтрак с чашечкой ароматного кофе. Привычка пить по утрам бодрящий напиток настолько вошла в нашу жизнь, что мы даже не задумываемся — невредно ли после еды пить кофе. И через какое время вслед за приёмом пищи наука рекомендует употреблять кофе? Давайте выясним это! 

Кофе после еды: польза и вред 

После того как вы поели, организм занят перевариванием пищи. В это время в желудке активно вырабатывается желудочный сок, который расщепляет продукты и способствует их усвоению. Кофе является сильным возбудителем секреции желудочного сока – с этими связаны как его умеренно полезные, так и вредные свойства. Кроме того, в напитке содержатся специфические компоненты — хлорогеновые кислоты, серьёзно влияющие на органы пищеварения — желудок, печень и поджелудочную железу. 

кофе и еда

Полезные свойства кофе после еды

-Кофе может помочь лучшему перевариванию пищи благодаря активизированию выделения желудочного сока. 

-Кофе устраняет сонливость после еды и способствует лучшей работоспособности — особенно это актуально для тех, кого клонит в сон в послеобеденное время. 

-Кофе улучшает настроение, что может быть актуально, если Вы поели наскоро или остались недовольны приёмом пищи.  Вред кофе после еды:  

-Хлорогеновые кислоты раздражают стенки желудка, из-за чего может начаться изжога, а впоследствии гастрит и язва. Это в особенности следует учитывать тем, кто злоупотребляет жирным и жареным. 

-Кофе, как и другие горячие напитки, тормозит перистальтику кишечника из-за температурного фактора. 

-Кофейная гуща при попадании в организм может замедлить пищеварение, потому что она не переваривается и выводится в первоначальном виде.  

Можно ли пить кофе сразу после еды 

Гастроэнтерологи не советуют пить кофе натощак, а также сразу после еды. В последнем случае нарушается естественный первичный процесс пищеварения в желудке, из-за чего может пострадать слизистая оболочка этого органа. Когда пища только попадает в желудок, сок выделяется в значительном количестве, поэтому дополнительная его порция может быть избыточной. Кофе способствует попаданию содержимого желудка в пищевод (гастроэзофагеальный рефлюкс). 

кофе после еды

Через сколько времени после еды можно пить кофе 

Кофе рекомендуется пить через некоторый промежуток после приёма пищи. Оптимальная продолжительность перерыва оценивается по-разному — от 20-30 минут до часа. В это время пищеварительные процессы наиболее активны, и стимуляция им не повредит. Известен давний обычай, когда кофе подавали после еды на другой стол, расположенный в отдельной комнате. 

Можно ли после завтрака пить кофе 

Если соблюдать рекомендации, то выпить кофе после завтрака можно — это взбодрит организм и улучшит работу пищеварительной системы, которая по утрам ещё не слишком активна. Главное, не выпивать кружку кофе (особенно чёрного) сразу после пробуждения на голодный желудок — это, конечно, поможет проснуться, но вот слизистой будет нанесён заметный вред. Кроме того, кофеин в таком случае быстрее всасывается в кровь и буквально бьёт по сердцу, нервной системе, сосудам и почкам. В большей степени это относится к растворимому кофе, изготовленному из дешёвых зёрен. 

Таким образом, пить кофе после еды – не самая вредная привычка, главное – не торопиться и выдержать хотя бы небольшой временной промежуток, помня о потенциальном вреде для здоровья. Напиток не должен быть ни слишком сладким, ни слишком крепким, ни слишком горячим – во всех этих вопросах важно соблюдать меру. Впрочем, любители кофе могут не расстраиваться — чересчур себя ограничивать тоже не стоит, если только у вас нет предрасположенности к болезням желудочно-кишечного тракта.

Людмила
Людмила/ автор статьи

Закончила медицинский лицей "Днипро" и получила диплом химика в Днепропетровском национальном университете. Начальник химической лаборатории, проверяет пищевые продукты на макро и микро элементы.
Увлекается здоровым питанием и диетологией, похудела на 30 кг. Обожает готовить вкусные и здоровые блюда.
Профиль на VK

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
xcoffee.ru
Яндекс.Метрика Adblock
detector