Если вам кажется, что вы не можете отказаться от кофе — вам кажется. Психически и психологически здоровый человек при желании способен совладать с любой зависимостью. Поэтому, вероятно, вы сможете преодолеть зависимость от кофе, как только захотите.
Нужно ли полностью отказываться от кофе
Чашечка ароматного бодрящего утреннего напитка — это то, без чего едва ли не каждый не может представить свою жизнь. Кажется, он делает немного счастливее.
В первую очередь стоит учесть, что если вы до этого времени пили очень много кофе, резко отказываться от этого напитка не стоит. Это даже может принести вам вред. Если по каким-то причинам вам нужно или хочется перестать пить кофе вообще — постепенно уменьшайте количество выпиваемых чашечек в день или концентрацию напитка.
Стоит также учитывать, что чашка — две натурального кофе в день — это не так уж вредно. Этот продукт известен как кладезь антиоксидантов. Он выделяется тем,что улучшает обмен веществ. Также он имеет тонизирующее воздействие на организм, что иногда весьма ценно, особенно учитывая натуральное происхождение этого напитка.
Ключевые советы для успешного и безопасного избавления от кофезависимости
К вашему вниманию список полезных правил, которые помогут вам в кратчайшие сроки преодолеть зависимость от кофе:
- Не стоит давать себе установку на категорический отказ от любимого напитка. Это лишний стресс, и из-за него вы можете сорваться в самый неподходящий момент и самым нелепым образом. Поэтому лучше разрешать себе хотя бы чашку в день или в неделю — всё зависит от ваших целей. Но нужно всегда помнить, что нет ничего хуже стресса — вот и не создавайте себе его.
- Отвыкайте постепенно. Не нужно в один день взять и отказаться полностью. Это не только трудно, но и очень вредно, так как организм привыкший к большим количествам тонизирующего напитка при таком обращении может выдать вам не самый приятный сюрприз.
- Вместо чашки крепкого кофейка можно выпить даже просто чашку горячей воды, или же травяной чай. Вы удивитесь, но, возможно, вам это понравится. Также вместо кофе многие пьют цикорий или какао — иногда эти напитки очень эффективно помогают отвыкнуть, переключить внимание.
- Иногда, когда сильно хочется кофе, организму просто нужна энергия. Скорректируйте свой рацион. Добавьте больше белка, сложных углеводов и полезных жиров. Это поможет вам насытиться, и организму не придётся «вызывать» необходимую порцию энергии с помощью кофе.
- Живите активнее и насыщенно. Планируйте свой день. Делайте больше того, что увлекает. Это поспособствует тому, что у вас просто не будет времени на лишнюю чашку кофе.
Итоги
Следуйте представленным советам, и вы сможете без затруднений преодолеть зависимость от кофе. И помните — если захотите, вы можете отказаться. Это вполне реально, и в этом нет ничего сложного. Просто преодолевайте зависимость от кофе с заботой о своём организме, и тогда всё получится.
Если статья помогла вам избавиться от кофейного плена, ставьте лайк и делитесь ею со своими друзьями в соц. сетях.
