Чем заменить кофе

Многие люди не представляют начало дня без ароматной чашечки кофе. Но этот напиток, помимо своей пользы, также опасен и рядом осложнений для здоровья человека. Среди неприятных последствий подобной зависимости особое место занимают такие, как невроз, увеличение массы тела, аритмия и др.

Однако, альтернативу кофе могут составить и другие не менее вкусные и бодрящие напитки. Такие напитки просты и их можно использовать в различных случаях. Они, обеспечат прилив сил и бодрости, укрепят иммунитет, а также избавят от лишних килограммов.

Тонизирующий чай с имбирём

Имбирь – мощный натуральный энергетик, который может взбодрить даже после ночи без сна. Его аромат бодрит, стимулирует обоняние и повышает силу духа. Регулярное использование имбиря в рационе обеспечит отличный иммунитет, избавит от сонливости и заболеваний желудка.

Чай с имбирем

Для приготовления полезного имбирного напитка следует очистить 2-3 см корня от кожуры, нарезать небольшими кусочками и залить горячей водой. В чай можно добавить ломтик лимона и раздавить его в чашке, чтобы выделился сок. По желанию добавить в напиток немного мёда.

Какао с апельсиновым фрешем

Какао, по своим полезным свойствам близкое к кофе, наполнит бодростью и энергией на целый день. В свою очередь, свежевыжатый сок из апельсина также обеспечит зарядом сил и хорошего настроения. Он сбалансирует давление и поддержит уровень холестерина в норме. Стоит помнить, что предпочтение лучше отдавать именно свежему соку, поскольку в магазинных содержится большое количество сахара.

какао с апельсином

Сваренное какао следует разбавить небольшим количеством тёплого молока, после чего добавить горстку мёда. Далее, мелко нарезать апельсиновую цедру и выжать сок из половины фрукта. Затем соединить ингредиенты.

Зелёный жасминовый чай с лимоном

Одна кружка зелёного чая с жасмином включает 76 мг кофеина. Такое количество эквивалентно средней порции американо. Но эффект от чайного кофеина продолжается целый день, а действует одномоментно, стимулируя работу сердца и сосудов. К тому же зелёный чай насыщен катехинами – веществами, которые омолаживают, борются с микробами и останавливают развитие опухолей.

Жасминовый чай с лимоном

Зелёный чай не рекомендуется заваривать крутым кипятком, поскольку тогда он обретёт горький вкус и потеряет приятный запах. Поэтому только после прошествия 10 минут после начала закипания воды в чайнике следует заливать заварку. Кроме того, напиток можно разбавить лимоном и каплей мёда.

Грейпфрутовый сок с перечной мятой

Свежий грейпфрутовый сок – отличный помощник в избавлении от лишних килограммов и плохого настроения. Кроме того, он эффективно укрепляет иммунитет.

Грейпрутовый сок с мятой

Для приготовления такого напитка необходимо 14 стакана нагретой воды разбавить горсткой коричневого сахара. Далее, выжать сок целого плода грейпфрута и небольшой части лимона. После чего смешать с подслащённой водой и по желанию украсить мятой.

Напиток из мёда и лимона

Такой простой и вкусный напиток незаменим при раннем подъёме и потребности в энергии на целый день. Для этого достаточно в стакан с тёплой водой добавить горстку мёда и ломтик лимона.

Напиток с лимоном и медом

Итак, эти простые рецепты зарядят бодростью и энергией с самого утра и до конца рабочего дня. А ещё они помогут эффективно сбросить лишний вес и избежать последствий регулярного употребления кофе.

Если рецепты понравились вам, ставьте свои лайки и делитесь ими со своими друзьями в соц. сетях.

Людмила
Людмила/ автор статьи

Закончила медицинский лицей "Днипро" и получила диплом химика в Днепропетровском национальном университете. Начальник химической лаборатории, проверяет пищевые продукты на макро и микро элементы.
Увлекается здоровым питанием и диетологией, похудела на 30 кг. Обожает готовить вкусные и здоровые блюда.
Профиль на VK

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Online кофейня
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика Adblock
detector