Далеко не первый год специалисты изучают влияние кофе на организм человека. Действие кофе на организм человека может быть самым разным. Однако в большинстве случаев оно придает бодрость и душе, и телу, поскольку имеет в своем составе довольно много самых разных органических элементов. Среди них особенную роль играет кофеин, способный демонстрировать возбуждающий эффект. В зависимости от выпитого кофе на ночь или в утреннее время, он может оказывать различное влияние на человеческий организм.
В малых дозах напиток продемонстрирует тонизирующее воздействие, а в больших объемах – угнетающее.
Секреты душистых зерен
Немало людей уверены в том, что выпитая чашка кофе на ночь может послужить причиной бессонницы. Однако есть и такие любители горячих напитков, которые считают, что уникальные свойства кофе способны оказывать успокаивающее действие. Долгие годы врачи были уверены в том, что душистые зерна способны демонстрировать тонизирующий эффект. Поэтому пить кофе на ночь не рекомендовали. А в последние годы специалисты и вовсе выяснили, что далеко не всегда природные свойства кофе могут служить причиной проблем со сном.
Одним из главных нюансов этого вопроса выступает количество выпитого напитка. Зависимость от кофе не наблюдается в том случае, если человек в течение дня будет выпивать не больше 1–2 чашек. Проблемы со сном начнут возникать только тогда, когда норма выпитого будет увеличена до трех и более порций. В такой ситуации приготовленный кофе на ночь может оказывать снотворный эффект. Интересным остается и тот факт, что большое количество напитка, употребленного в ночное или вечернее время суток, оказывает не бодрящий, а наоборот, расслабляющий эффект.
А можно ли поправиться?
Многие представительницы женского пола, нередко задаются вопросом, толстеют ли от кофе? Здесь все зависит от зерен, используемых в процессе приготовления напитка. Например, американо содержит всего лишь 2 ккал, калорийность капучино равна 75 ккал, а вот мокко 165 ккал. Чтобы похудеть, надо пить правильный кофе на ночь или с утра. Для этого не стоит добавлять в него сахар. Кроме того, в процессе приготовления лучше всего использовать обезжиренное молоко.
Отвечая на вопрос, толстеют ли от кофе, важно принимать во внимание и образ жизни человека. Благоприятное действие он окажет в том случае, если после выпитой чашки горячего напитка человек отправится в спортзал. Благодаря веществам, поступившим с душистыми зернами в человеческий организм, спортсмен сможет почувствовать прилив энергии, а со временем обязательно заметит потерю лишних кг. Кроме того, уникальные свойства кофе помогут организовать эффективную тренировку, которая окажет положительное воздействие не только на самочувствие спортсмена, но и на процесс снижения веса.
Может ли появиться зависимость?
Ежедневно выпивая кофе на ночь и пару чашек в течение дня, у человека может появиться зависимость. Особенно часто она наблюдается среди тех людей, которые ведут активный ночной образ жизни. Утром такому человеку нужно все больше и больше чашек с горячим напитком, чтобы прийти в себя. В результате чрезмерное употребление кофе может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В некоторых случаях у человека может наступать серьезная зависимость от кофе. Ее основными симптомами принято считать повышение температуры тела и кровяного давления. У некоторых зависимых наблюдается усиление сердечной деятельности и мышечной деятельности. И если эти симптомы не вызывают у человека особенного повода для беспокойства, то такие их последствия, как дрожь, повышенная потливость, высокое кровяное давление и усиленное сердцебиение, нередко являются источником сильного дискомфорта.
Как избавиться от неприятных симптомов?
Чтобы избавиться от побочных эффектов ароматных зерен, которые нередко выражены негативным воздействием на нервную систему и общей усталостью, важно вовремя уменьшить количество выпиваемого в сутки напитка. Отлично помогает введение в рацион зеленого чая либо горячей воды с лимоном. Уменьшать норму лучше всего постепенно, тем самым избавив себя от психологического дискомфорта и физического в виде сильной головной боли.
Кроме того, можно пить кофе на ночь и сократить количество выпитых чашек в течение дня. Таким образом, у вас появится отличная возможность ежедневно наслаждаться превосходным вкусом и ароматом напитка, без ущерба для собственного организма. Уже со временем можно будет заметить, что эта зависимость носит больше психологический, нежели физический характер. Лучше всего заменить напиток с использованием душистых зерен на что-то новое, не менее приятное. Это может быть зеленый чай, свежевыжатые соки или компоты. Особенно важно следить за объемом выпиваемого напитка пожилым людям и людям, имеющим проблемы с сердцем. Для данной категории граждан правильным решением будет полный отказ от напитка на ночь.
Надеемся, что эта статья была для вас полезна, будем благодарны, если вы поделитесь ей со своими друзьями в соц. сетях. Хорошего дня и до новых встреч!
Раньше на работе всегда пила кофе из-за ночных графиков. Потом перешла именно в ценители кофе. Начинала с обычной турки, вот недавно скопила на кофемашину Delonghi. У меня давление, но это не связано ни как с тем, что пью кофе. Меня качественный кофе наоборот расслабляет и после него не болит ничего. Плюс возможность разных вкусов.