Пить или не пить бодрящий ароматный кофе по утрам?

Кто из жителей мегаполисов, да и не только, не просыпался под благоухающий аромат кофе ранним утром? Это же ещё лучше, чем аромат белых роз! Шутка.

Навязанная, непрерывными кампаниями со всех СМИ, привычка уже давно и глубоко укоренилась в человеческом мозге.

  • Начни утро с чашечки кофе!
  • Или забегай к нам по дороге, чтобы проснуться перед рабочим днём.
  • Как приятно по утрам чувствовать аромат бодрящего напитка.
  • В общем, все зовут. Проснись и пей!
кофе утром

Да, подобных призывов бесконечное множество попадает в поле зрения и оседает в подсознании. Поэтому утро рабочего дня ассоциируется с кофе и, выбегая с подъезда дома, часто слышим бодрящий аромат.

Но так уж приятно и полезно пить кофе ранним утром, особенно, жертвуя полноценным завтраком?

Давайте посмотрим на факты

  • Да, кофе действительно обладает бодрящими свойствами, благодаря, содержащемуся в нём кофеину, который возбуждает нервную систему и «запускает» мозг, ну если не как бензин мотор автомобиля, то уж точно стимулирует его работу.
  • Следует знать и принять, что именно утром организмом вырабатывается кортизол – гормон стресса – он и так помогает проснуться. Поэтому ранним утром не стоит пить кофе. Даже если вы не переживаете о слизистой желудка, поскольку горячий кофейный напиток, попадая первым внутрь повышает кислотность, что ведёт к гастриту.
  • Наиболее благоприятный период потребления кофе – это после завтрака в период с 10 утра до середины дня. Лучше рассчитать потребление кофе так, чтобы последний приём был за 12 часов до сна.
кофе утром польза
  • Многие замечали, что кофе притупляет аппетит, а ещё способствует расщеплению жиров и ускорению метаболизма. Такой вот факт на радость женщинам и всем желающим сбросить вес. Не зря же чашечка чёрного кофе без сахара и без добавок включена в диеты.
  • Некоторые учёные утверждают, что кофе имеет антиоксидантное действие, а это говорит о его омолаживающих свойствах. В Америке многие пьют кофе 3–4 раза в день, и именно этот напиток является для американцев основным источником оксидантов. Вот так вот некоторые гонятся за молодостью, попивая горячий кофе.
  • Сердце и печень страдают от избытка кофеина, особенно если пить его без соблюдения рекомендуемого периода потребления. Если употреблять кофе перед сном, то не стоит жаловаться на бессонницу или проблемы с засыпанием. Вечерняя чашка кофе уж точно не взбодрит вас утром. Так что лучше подождать следующего дня, а на ночь выпить стакан просто тёплой воды.
  • Кофе стоит в одном ряду с какао и шоколадом, которые поднимают настроение, благодаря выработке серотонина. Все уже наслышаны об этом чудесном гормоне и не будем вдаваться в подробности. Но тут напрашивается вывод, что кофе – поставщик счастья, но не переусердствуйте!

Из выше перечисленных свойств кофе видим, что раннее утро – это не то время, когда следует ублажить себя кофе. Сделайте его потребление приятным моментом вашего дня, а не обязательной привычкой, которая временами раздражает или становится навязчивой. Научитесь наслаждаться чашечкой кофе, а не заглатывать его, как горькую пилюлю для того, чтобы проснуться и спастись от утренней вялости.

Если статья была полезной для вас, ставьте лайк и делитесь ею со своими друзьями в соц. сетях.

Людмила
Людмила/ автор статьи

Закончила медицинский лицей "Днипро" и получила диплом химика в Днепропетровском национальном университете. Начальник химической лаборатории, проверяет пищевые продукты на макро и микро элементы.
Увлекается здоровым питанием и диетологией, похудела на 30 кг. Обожает готовить вкусные и здоровые блюда.
Профиль на VK

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Online кофейня
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика Adblock
detector