Кто из жителей мегаполисов, да и не только, не просыпался под благоухающий аромат кофе ранним утром? Это же ещё лучше, чем аромат белых роз! Шутка.
Навязанная, непрерывными кампаниями со всех СМИ, привычка уже давно и глубоко укоренилась в человеческом мозге.
- Начни утро с чашечки кофе!
- Или забегай к нам по дороге, чтобы проснуться перед рабочим днём.
- Как приятно по утрам чувствовать аромат бодрящего напитка.
- В общем, все зовут. Проснись и пей!
Да, подобных призывов бесконечное множество попадает в поле зрения и оседает в подсознании. Поэтому утро рабочего дня ассоциируется с кофе и, выбегая с подъезда дома, часто слышим бодрящий аромат.
Но так уж приятно и полезно пить кофе ранним утром, особенно, жертвуя полноценным завтраком?
Давайте посмотрим на факты
- Да, кофе действительно обладает бодрящими свойствами, благодаря, содержащемуся в нём кофеину, который возбуждает нервную систему и «запускает» мозг, ну если не как бензин мотор автомобиля, то уж точно стимулирует его работу.
- Следует знать и принять, что именно утром организмом вырабатывается кортизол – гормон стресса – он и так помогает проснуться. Поэтому ранним утром не стоит пить кофе. Даже если вы не переживаете о слизистой желудка, поскольку горячий кофейный напиток, попадая первым внутрь повышает кислотность, что ведёт к гастриту.
- Наиболее благоприятный период потребления кофе – это после завтрака в период с 10 утра до середины дня. Лучше рассчитать потребление кофе так, чтобы последний приём был за 12 часов до сна.
- Многие замечали, что кофе притупляет аппетит, а ещё способствует расщеплению жиров и ускорению метаболизма. Такой вот факт на радость женщинам и всем желающим сбросить вес. Не зря же чашечка чёрного кофе без сахара и без добавок включена в диеты.
- Некоторые учёные утверждают, что кофе имеет антиоксидантное действие, а это говорит о его омолаживающих свойствах. В Америке многие пьют кофе 3–4 раза в день, и именно этот напиток является для американцев основным источником оксидантов. Вот так вот некоторые гонятся за молодостью, попивая горячий кофе.
- Сердце и печень страдают от избытка кофеина, особенно если пить его без соблюдения рекомендуемого периода потребления. Если употреблять кофе перед сном, то не стоит жаловаться на бессонницу или проблемы с засыпанием. Вечерняя чашка кофе уж точно не взбодрит вас утром. Так что лучше подождать следующего дня, а на ночь выпить стакан просто тёплой воды.
- Кофе стоит в одном ряду с какао и шоколадом, которые поднимают настроение, благодаря выработке серотонина. Все уже наслышаны об этом чудесном гормоне и не будем вдаваться в подробности. Но тут напрашивается вывод, что кофе – поставщик счастья, но не переусердствуйте!
Из выше перечисленных свойств кофе видим, что раннее утро – это не то время, когда следует ублажить себя кофе. Сделайте его потребление приятным моментом вашего дня, а не обязательной привычкой, которая временами раздражает или становится навязчивой. Научитесь наслаждаться чашечкой кофе, а не заглатывать его, как горькую пилюлю для того, чтобы проснуться и спастись от утренней вялости.
Если статья была полезной для вас, ставьте лайк и делитесь ею со своими друзьями в соц. сетях.
