Калорийность кофе, несмотря на свою малозначительную ценность на практике, вызывает огромный интерес у тех, кто трепетно относится к каждому сантиметру своего тела. Но сколько можно придираться, и разве нужно так скрупулёзно искать изъяны в прекрасном?
Можно ли поправиться от ароматной чашки кофейного напитка
Многие считают, что натуральный кофе (как и нектар) — это напиток Богов! Его чарующе — сладковатый запах, и приятнейший вкус притягивают словно магнитом, заставляя каждое утро наполнять стойким ароматом квадратные метры наших кухонь, наполняя пухленькие чашки бодрящей смесью. Но, не смотря на всю магнетическую энергетику, среди числа ярых фанатов кофейных произведений находятся такие личности, которых волнует его калорийность. Да-да, именно калорийность кофе! И это после всего того удовольствия, которое доставляет этот густой чёрный напиток! Трудно представить, что испив глоток чудесного питья, кто-то задаётся вопросом о том, сколько калорий в кофе.
Что ж, пусть так. Калорийность, так калорийность. Но наверняка им будет интересно узнать, что хоть сам по себе натуральный чёрный кофе практически абсолютно безопасен. В том смысле, что калорийность кофе минимальна. Но всё-таки энергетическая ценность рецептуры некоторых отдельных разновидностей в плане ккал, может быть весьма опасной для прямых кандидатов, желающих пополнить ряды худеющих до неприличия.
Сколько калорий содержит чашка кофейного напитка
Всем! Всем! Всем! Кого интересует вопрос: сколько калорий в чашке ароматного напитка? — Внимание! Министерство сельского хозяйства Соединённых Штатов специально для вас проводило исследования, которые показали, что
в 200 г чашке свежесмолотого, невероятно вкусного напитка содержится всего две (только две!) калории.
Они появляются исключительно благодаря наличию малого количества мононенасыщенных жиров и белка. То есть, кофейные зёрна, как и положено всему живому, в своём содержании имеют масла, которые в чьём-то понимании перерастают в излишние калории кофе. Это, кстати говоря, становится первопричиной того, что приходится так часто драить кофеварку, и именно эти жиры, при неправильном обращении, могут существенно «подпортить« вкусовые качества напитка. Но это уже другая история. А пока вернёмся к нашим волнующим «ккал«.
Опасен ли кофе для стройности фигуры
Принимая во внимание тот факт, что энергетическая ценность 200 г натурального молотого кофе без сахара, содержит 2 ккал, разбавив их водой, получится, что калории кофе окажутся нулевыми. То бишь, излишняя калорийность обойдёт вас стороной. Но если вдруг вас посетит мысль позавтракать «Тик-Таком« в количестве одной штуки, то вы сто процентов вернёте те же 2 ккал назад. А значит, вернётся и калорийность.
При этом не забывайте, что аппетит приходит во время еды! Накинув пару бутербродов сверху — анорексия вам точно угрожать не будет, а ценность живительных веществ увеличится в разы. А если это будет тортик? Только представьте, сколько там сахара, жира и углеводов? Естественно, у вашей чашки с кофейным яством моментально вырастет живительная ценность!
Какой кофе наиболее калорийный
Если уж кому-то приятно думать, что виной излишне выдающегося тела стал чёрный кофе, то есть, калорийность напитка поспособствовала приросту массы в «…ть« килограмм, то справедливо будет сделать поправку. Причиной увеличенных форм становится не натуральный кофе, а то, что вы к нему добавляете. Чаще всего ккал кофейной чашки растут от процента добавленного молока, сливок и сахара. Чуть реже на калорийность влияют — взбитый яичный белок, коньяк, ликеры и прочие вкусности.
Зачем это нужно? Дело в том, что сам по себе кофеин достаточно горький, что явно не всем приходится по вкусу. А разбавив его сахаром или чем-то из выше перечисленного, напиток приобретает совершенно другой характер. Ну, разумеется, и калории в напитке набирают обороты. К примеру, категория эспрессо (капучино, латте) — страдают от катастрофически низкого содержания воды, всего 45 мл на 42 грамма порции.
А если взять гранд-латте, то там, на две порции эспрессо (что составляет 84 г) приходится 360 грамм чистого, ничем не разбавленного молока! А теперь прикиньте:
- калорийность молока;
- ккал сахара;
- энергетическая ценность сиропа;
- ну и прочее, что вы там любите прибавлять к чашке кофе.
Вывод
Вывод напрашивается сам собой — калории в кофе прибавляются с каждым дополнительным ингредиентом.
Добавив немного сахара, ккал продукта умножаются на ценность последнего. Прибавите пончик, посыпанный сахаром — угадайте, на сколько увеличится калорийность кофе с сахаром в вашей чашке?
Следовательно, нельзя сказать, что калорийность кофе становится причиной избыточного веса.
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ей с вашими друзьями в соц. сетях. Всего хорошего, пока!
