Кофе — это самый популярный в мире горячий напиток. Если верить статистике, каждый день выпивается два с лишним миллиарда чашек кофе по всему миру. Но у многих существует убеждение в том, что кофе является вредным для организма, вызывает проблемы сердечно-сосудистой системы, приводит в чрезмерный тонус организм, провоцирует отёки и негативно влияет на желудок. Но так ли на самом деле вреден этот напиток? Итак, 7 причин, из-за которых ваше мнение о кофе может измениться.
Кофе усиливает мозговую активность
Из-за выпитой чашки кофе с сахаром вы можете почувствовать себя гением, так как благодаря сочетанию кофеина и глюкозы активизируются определённые области головного мозга. К тому же, кофеин довольно мягко воздействует на нервную систему, в связи с этим стимулируется выброс в кровь адреналина.
Адреналин, в свою очередь, влияет на тело несколькими способами: учащается сердцебиение, открываются дыхательные трубки, в кровь выбрасывается сахар. И в зависимости от времени кофеин может улучшить внимание и концентрацию, например, после обеда на работе вы не будете чувствовать сонливость и упадок сил. Настоящим спасением кофе будет и для тех, кто работает посменно, постоянно нарушая режим дня.
Кофе повышает артериальное давление
Если вы обладатель повышенного давления, то стоит проконсультироваться с доктором, можно ли вам пить кофе и в каких количествах. В случае с хроническим пониженным давлением кофе станет вашим лекарством, так как гипотензия доставляет довольно много неприятных моментов. А перед походом к врачу постарайтесь не принимать кофеин, так как показатели артериального давления будут некорректными.
Кофе положительно влияет на иммунитет
Всем известный факт, что кофеин прибавляет энергии и бодрит, также насыщает организм полезными веществами и микроэлементами, которые могут помочь иммунной системе. По мнению учёных, кофе уменьшает риск преждевременной смерти, потому что делает иммунную систему сильнее и здоровее. Кофеин содержит множество антиоксидантов, которые играют огромную роль в профилактике возникновения рака. Отдавайте своё предпочтение натуральному молотому кофе, а не растворимому, так как последний содержит много химических добавок.
Кофе снимает головную боль
Если вы периодически страдаете головными болями и снимаете их различными таблетками, в большинстве этих лекарств содержится кофеин. Поэтому чашечка кофе поможет облегчить ваше состояние, когда таблетки под рукой не оказалось. Но не стоит злоупотреблять с кофе, так как его избыток может спровоцировать головную боль уже по другой причине (повышенное давление).
Кофе помогает справиться со стрессом
Так как кофеин активизирует выработку серотонина, который делает вас счастливее, поэтому помогает легче пережить стрессы. Даже только запах кофе способен успокоить нервы, поэтому среди любителей кофе так низок риск возникновения депрессии. Научно доказано, что употребление 2-3 чашек кофе в день уменьшает вероятность самоубийства до 50%.
Кофе улучшает память
Кофеин не только положительно влияет на настроение, но и улучшает бдительность и память. Стимуляторы, которые активизирует кофе не только улучшают общее самочувствие, но и положительно влияют на способность к запоминанию информации. Это работает только для краткосрочной памяти, информация запоминается надолго только при определённых обстоятельствах. Поэтому перерыв на чашечку кофе может благоприятно повлиять на мозг, улучшая концентрацию и настроение. Для студентов (особенно в период сессии) кофе подойдёт как нельзя кстати.
Кофе способствует похудению
Да, это действительно так. Кофе подавляет аппетит, благодаря чему вы не потребляете меньше калорий с пищей. В организме существует гормон лептин, низкое содержание которого провоцирует набор веса. Кофе же увеличивает уровень этого гормона, не позволяя жировым отложениям накапливаться в теле. Любителям кофе занятия спортом дают больше результатов, так как кофеин даёт дополнительный заряд энергии во время тренировок.
Но имейте в виду, что всё полезно в меру. Оптимальное количество чашек в день для здорового человека — две или три, не более. Когда соблюдён баланс, вы сможете без негативных последствий для здоровья наслаждаться любимым напитком, принося себе только положительные эмоции и пользу.
Если статья была полезной для вас, ставьте лайк и делитесь ею со своими друзьями в соц. сетях.
