О кофе, воде и обезвоживании

Как кофеин обезвоживает ваш организм.

Настоящий рецепт, считается, что кофе увеличивает артериальное давление. Но это не так, это миф, существующий очень давно.

В большинстве случаев люди с высоким давлением или после сердечного приступа могут употреблять кофе без риска для здоровья. Но людям с тахикардией (учащённое сердцебиение) всё же необходимо контролировать употребление этого крепкого напитка.

Если вы пьёте по четыре чашки в день, то от выпитой пятой чашки вам не станет хуже. Важнее выпитого количества кофе качество его обработки и полученный вашим организмом антиоксидант.

Кофеин обезвоживает

Ваши родители пьют много кофе, чая и воды и у них нет проблем с заболеваниями почек? Кофеин обладает мочегонным эффектом, организм привыкает работать в таком режиме.

Эксперты считают, что употребление достаточного количества жидкости очень важно для человека. А к её недостатку в организме чувствительнее женщины, чем мужчины.

обезвоживание кофе

В 2017 году учёные из университета Коннектикута провели исследование, в котором основное внимание уделили состоянию организма мужчин и женщин во время занятий спортом. Участники исследований были разделены на 3 группы. Они по 3 раза занимались на велосипеде и беговой дорожке в течение 40 минут, но только одна группа из них выпивала рекомендованное количество жидкости во время тренировок. В перерывах 26 мужчин и 25 женщин проходили обследование на внимательность, эмоциональность и на изменения других показателей.

Недостаток воды в организме ведёт к обезвоживанию

Придерживаться правильного режима употребления жидкости особенно важно в жаркие месяцы, когда мы много потеем, и она выводится из организма быстрее.

Учёные исследовали две группы. Участники эксперимента в одной из групп употребляли воды меньше, чем необходимо, а физические нагрузки и расход энергии при этом у них был одинаков.

недостаток воды

Обезвоженные люди плохо концентрировались, имели повышенную температуру тела, ускоренный сердечный ритм и повышенное артериальное давление. Это исследование подтвердило то, что уже и так было известно: женский организм чувствительнее мужского к уменьшению потребления количества воды (даже если у женщин отсутствует ощущение жажды). Также исследование наглядно продемонстрировало, как недостаток употребления воды может быть опасен для нормальной жизнедеятельности человека.

Обезвоживание тела плохо влияет и на спортивные результаты

Среднесуточный приём жидкости должен составлять два литра, включая супы, соки, чаи и т. п. А выпитый кофе не приводит к обезвоживанию.

Если информация была для вас полезной, ставьте лайк и делитесь ею со своими друзьями в соц. сетях.

Людмила/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Похожие статьи
xcoffee.ru
Яндекс.Метрика Adblock
detector