В данной статье мы узнаете, сколько калорий содержится в разных видах чая и от каких добавок лучше отказаться. Также мы расскажем обо всех достоинствах и недостатках разнообразных видов добавок начиная с сахара и заканчивая молоком. Оговорим, сколько чая можно выпивать в день и сделаем общий вывод, какой же чай является самым полезным и низкокалорийным.
Чай можно по праву назвать самым популярным напитком на нашей планете, его любят и пьют жители разных стран и континентов. Существует огромное количество вариаций чая, поэтому каждый может себе найти вариант по вкусу. Но стоит отметить, что далеко не каждый знает калорийность чая, а также его пищевую ценность, именно о калорийности чая мы поговорим в этой статье. Первым делом стоит отметить, что все зависит от выбранного вида чая, поэтому однозначно ответить на вопрос: «сколько калорий в чае?» просто невозможно. Самый обыкновенный чай, без сахара и различных добавок содержит около 3–4 ккал. Так он абсолютно не навредит вашей фигуре.
Чай с сахаром
Большинство людей добавляют в напиток сахар, так калорийность чая значительно вырастает. Одна ложка сахара содержит приблизительно 30 ккал, если вы кладете две ложки песка, то энергетическая ценность напитка удваивается. В результате такая калорийность может сравниться с приемом пищи, так этот прекрасный напиток может негативно сказать на вашей фигуре. Многие заменяют сахарный песок заменителем, в таком случае сладковатый вкус остается, а вот калорийность сводиться к минимуму. Но вот многие врачи утверждают, что такая добавка вредна для здоровья.
Сколько калорий в зеленом чае?
Всем известно, что наиболее полезным из всех разновидностей считается зеленый чай. Его калорийность также невелика, в средней чашке напитка содержится около 3–5 ккал. Если вы хотите усилить вкус чая, но не хотите увеличивать энергетическую ценность напитка, то выбирайте такие добавки, как имбирь и лимон, к тому же эти продукты очень полезны для здоровья.
Калорийность чая с молоком или сгущенкой
Многие предпочитают пить этот ароматный напиток с молоком, однако в одной ложке молока содержится приблизительно 10 ккал.
Соответственно, от количества ложек увеличивается пищевая ценность, но при этом такая добавка предоставляет организму ценнейшие кислоты и жиры. Стоит отметить, что этого нельзя сказать о сгущенном молоке, в одной ложке сгущенного молока содержится более 40 килокалорий, что достаточно много. Такое количество калорий может негативно сказать на вашей фигуре, вы только представьте, сколько калорий в чае, где обильно был добавлен этот вкусный ингредиент. Такая чашка может заменить полноценный прием пищи, именно по этой причине, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то употребляйте чай с лимоном и желательно без сахара.
Если статья вам оказалась полезной, поделитесь ей с вашими друзьями в соц. сетях. Полезного вам чаепития!
Очень полезная статья. Часто добавляю в чай сгущенное молоко и не знала, что это придает напитку калорийности. Спасибо авторам за то, что просветили меня. А что насчет черного чая? Сколько в нем калорий?
Здравствуйте Александра!
Мы рады, что статья оказалась полезной. В черном чае 1-5 килокалорий на 100 мл. Смело можете пить черный чай , но без сгущенки и сахара, тогда лишние калории вам не грозят!
Действительно интересная статья, не задавалась вопросом узнать калорийность чая, хотя следовало, так как слежу за фигурой. Чай очень люблю, пью в основном зеленый чай с медом. Скорее всего мед увеличивает калорийность чая. Подруга очень нахваливает кофе зеленый, обязательно попробую. Интересно сколько калорий в нем?
Здравствуйте Елена Алексеевна!
Спасибо за ваш комментарий. Если вы следите за своей фигурой, то вам обязательно нужно знать про зеленый кофе для похудения. Из статьи вы узнаете и про его калорийность.
Хорошего дня!