Печенье овсяное калорийность

Комментариев нет

В данной статье мы расскажем вам о таком прекрасном лакомстве, как овсяное печенье. Вы узнаете сколько калорий в печенье и какова его польза, сколько шт. печенья можно употреблять, чтобы не навредить вашей фигуре. Также поведаем вам интересные рецепты приготовления, которые помогут вам сделать низкокалорийное овсяное печенье своими руками, помните, что каждый рецепт имеет свою калорийность. […]

В данной статье мы расскажем вам о таком прекрасном лакомстве, как овсяное печенье. Вы узнаете сколько калорий в печенье и какова его польза, сколько шт. печенья можно употреблять, чтобы не навредить вашей фигуре. Также поведаем вам интересные рецепты приготовления, которые помогут вам сделать низкокалорийное овсяное печенье своими руками, помните, что каждый рецепт имеет свою калорийность.

Вкус овсяного печенья знаком нам с детства, это лакомство отличается не только приятным вкусом, но и огромной пользой. Многие считают, что такой десерт не может навредить фигуре, но это далеко не так, многие даже и не догадываются, что калорийность печенья составляет 434 калорий на 100 грамм. Такая калорийность равна хорошей порции геркулесовой каши. Конечно, от одного печенья стрелка весов не сдвинется, но большее количество может сказаться на вашей фигуре.
Низкокалорийное овсяное лакомство можно употреблять ограниченными порциями, достаточно 5–6 шт. в день.
Калорийность печенья зависит от рецепта приготовления этого десерта, все будет зависеть от компонентов, которые входят в состав рецепта.

Печенье овсяное с сухофруктами

Диетические рецепты

Если вы хотите употреблять овсяное печенье без вреда для здоровья, то приготовьте это лакомство самостоятельно,так вы не будете переживать и задаваться вопросом: «сколько калорий в овсяном печенье и сколько шт. можно съесть?» Низкокалорийное печенье может приготовить даже хозяйка с небольшим кулинарным опытом, главное точно следовать рецепту. Предоставленный рецепт максимально прост, что является главным его преимуществом. Побаловав себя этим лакомством на завтрак, вы не только наполните организм энергией на целый день, но и не навредите вашей фигуре.

Рецепт первый

Ингредиенты

Для приготовления печенья нам понадобятся следующие ингредиенты:
  • овсяные хлопья – 2 стакана;
  • натуральное фруктовое пюре – 200 грамм (без сахара);
  • сухофрукты по вкусу – 40 грамм;
  • кокосовая стружка – 15 грамм.
Также можно добавить немного измельченных орехов, но они будут повышать калорийность десерта. Итак, приступаем к приготовлению.

Способ приготовления:

  1. Первым делом нужно измельчить хлопья при помощи кофемолки или блендера.
  2. Полученную овсяную муку необходимо смешать с кокосовой стружкой, сухофруктами и пюре. Стоит отметить, что пюре можно приготовить самостоятельно или приобрести уже готовое в магазине.
  3. После этого формируем небольшие печенья, и выкладывает их на противень, как правило, из такого объема теста получается около 20–30 шт.
  4. Десерт отправляем в заранее разогретую духовку, выпекаем овсяное печенье на протяжении 25 минут при температуре 190 градусов.
Такое легкое печенье обязательно придется по вкусу всей вашей семье.

Рецепт второй

Следующее низкокалорийное лакомство самое необычное и оригинальное по вкусовым характеристикам, его польза и низкое содержание калорий делает его идеальным для людей, которые сидят на диете или страдают сахарным диабетом.

Печенье овсяное с бананом

Ингредиенты

Для его приготовления нам понадобиться:
  • банан – 1 шт.;
  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • кокосовая стружка – 1 столовая ложка;
  • корица – 1 чайная ложка;
  • арахисовое масло – 1 столовая ложка;
  • вода – 1 столовая ложка.

Способ приготовления:

  1. Для начала нужно хорошенько измельчить хлопья с помощью блендера или кофемолки. Все другие составляющие добавляем в полученную массу, последний ингредиент, который вы должны добавить – это вода. С помощью этого компонента мы регулируем консистенцию теста.
  2. Формируем овсяное печенье и выкладываем на противень, чтобы они не прилипали, можно застелить поверхность специальной бумагой для выпекания или пергаментом.
  3. Выпекаем при температуре 180 градусов 20–25 минут.
Количество печений из такого объема теста получается около 20 штук, этот рецепт является низкокалорийным.

Рецепт третий

Ингредиенты

Этот рецепт нуждается в следующих ингредиентах:
  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • яйца – 6 штук (нам пригодятся только белки);
  • сода, соль;
  • мед – 1 столовая ложка;
  • фруктоза или коричневый сахар – 2 столовые ложки.

Диетическое овсяное печенье

Способ приготовления:

  1. Измельчаем хлопья в муку.
  2. Отдельно взбиваем белки в хорошую густую пену.
  3. Далее, добавляем в белковую пену мед, сахар или фруктозу, а также щепотку соли.
  4. Смешиваем две массы в одно целое, добавляем к ним гашеную соду и хорошенько перемешиваем.
  5. При помощи ложки формируем печенье и выкладываем на противень.
  6. Готовим на протяжении получаса при температуре 180 градусов.
Этот рецепт обладает огромной пользой благодаря своим компонентам.

Польза овсяного печенья

Многие люди задаются вопросом: «сколько калорий в печенье?», но при этом забывают о его пользе.

Овсяное печенье оказывает положительное влияние на здоровье, польза этого десерта просто неоспорима. В состав продукта входят витамины группы В, провитамин А, ценнейшие растительные жиры, белок и различные минеральные вещества, стоит отметить, что многое зависит и от ингредиентов, которые присутствуют в десерте. Очень часто в десерт добавляют сухофрукты, орехи и изюм, которые еще больше повышают полезные свойства овсяного лакомства.

Если вам понравились наши рецепты, поделитесь ими с вашими друзьями в соц. сетях. Приятного аппетита!

Похожие статьи
Оценка материала 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...